“Lúc đó, tôi rất bất ngờ khi nhìn lại thân hình đầy đặn trong gương. Càng nhìn, tôi càng lộ ra nhiều khuyết điểm như bắp tay, mỡ thừa ở bụng và đùi”. Ngày 8/3. , Tôi đã nghĩ rằng nếu tôi mặc chiếc váy này, tôi sẽ rất đẹp, nhưng tiếc là nó không còn phù hợp nữa. “

Từ bé đến lớn, cô gái cao 1,52m bị gắn với biệt danh béo. Người ta thường nói:” Nếu Tâm giảm cân thì sẽ không còn dễ thương nữa “, vậy nên cô ấy không có ngoại hình Mặc cảm, tự ti, thời gian gần đây cân nặng của anh tăng vọt lên 65 kg, nguyên nhân là do thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món nhiều dầu mỡ như nem chua rán, gà rán, bánh ngọt … – tăng cân, cấp 3 Học sinh nhận thấy cơ thể cô chậm chạp khi bước lên cầu thang, cô thở hổn hển vài bước, tủ quần áo dần được thay thế bằng một chiếc áo phông rộng, được quấn ống loe để che đi khuyết điểm hình thể. Đặc biệt là phần bụng to … Tự lên kế hoạch giảm cân.- Hai tháng trước khi giảm cân, Tâm cao 1,52 m, nặng 65 kg, mỡ tích tụ chủ yếu ở bắp tay, bụng, đùi và bắp chân.Ảnh: Nhân vật cung cấp — -Trong thời gian này Tân cùng gia đình về quê để tránh dịch, cô có đủ thời gian chăm sóc bản thân và tìm hiểu phương pháp giảm cân khoa học, ban đầu cô chỉ ăn rau xanh, cắt bỏ hết chất bột đường vì nghĩ sẽ ăn được. Là loại rau không béo và giảm cân nhanh chóng, 5 ngày sau khi áp dụng, Tâm bị bệnh đường ruột và hệ tiêu hóa “cầu cứu”, cô quyết định dừng lại và chuyển sang chế độ ăn kiêng “sạch” – không thịt.

Tôi thì không. Thực đơn cụ thể. Mỗi bữa ăn là một món ăn đa chức năng. Thực phẩm đa dạng từ rau củ, thịt bò, thịt luộc, cá hồi chiên hoặc hải sản giàu canxi. Tân chủ yếu luộc, hấp, chiên, hạn chế chiên, Chiên ngập dầu, chiên ngập dầu hoặc dùng dầu ô liu để bữa ăn đảm bảo hơn.

Trong các bữa phụ, Tân chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây để giảm cảm giác thèm ăn. Cô chọn các loại trái cây như táo, dứa, cam và hạn chế xoài. Và các loại trái cây ngọt như dưa hấu.

Để ăn được lâu, trước khi đi ngủ chị phải đăng ký đồ ăn qua điện thoại, sau đó chị nhặt lên và đặt làm màn hình trên điện thoại để ghi nhớ. Vì trong vườn Có rất nhiều thực phẩm, rau củ, chị không phải đi chợ mà việc nấu nướng cũng trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

“Khó khăn lớn nhất của Tâm vẫn là ăn cơm cùng gia đình.” Nhiều lần thấy con ăn uống khó khăn lắm bố mẹ ạ. Khuyến khích họ ăn nhiều hơn, như vậy áp lực lớn quá “.” Tâm nói. “- Sau khi cả nhà ăn tối, mọi người sẽ quây quần bên nhau. Cô cảm thấy mình đang cố gắng giảm cân, anh thích tất cả các món ăn, lúc đầu cô nghĩ ăn một lần là ngon, một miếng không có dầu mỡ nhưng lại sợ nhớ mùi vị, ăn một lần có thể sẽ giảm cân lần sau, “giảm cân thì lâu dài. Quá trình thực hiện không khó nhưng phải kiên trì và bền bỉ, nhất là những người uống nước dễ béo như mình ”, Tân nói nhẹ nhàng. -Ngoài việc ăn uống, Tâm dành một hoặc hai giờ mỗi ngày để nhảy và chạy bộ. Buổi sáng Tâm chạy bộ trên máy chạy bộ còn tôi thì buổi chiều nhảy 300 cái, cô ấy khởi động trên máy, sau đó nhảy 200 lần, và nhảy 300 lần. Cô cho biết: “Nhiều người nói nhảy dây nhưng hai tháng gần đây bắp chân mình teo đi hơn 10 cm. Chắc mặc váy ngắn quá”

Trước đây Tâm n không thích vận động nên lúc đầu rất đau. . Theo cô, tập thể dục rất quan trọng để tăng cường sức khỏe. Ngoài nhảy dây, bạn cũng có thể chạy và leo cầu thang mà không cần đến phòng gym và tập thể dục với máy.

Tháng đầu tiên Tâm sụt 7 kg, bắp chân gầy đi trông thấy. Đặc biệt vùng bụng dưới nhiều mỡ cứng, mỡ lâu năm nên càng khó giảm cân, phải tập thêm các bài tập săn chắc bụng.

Sau khi giảm 18 kg, Tân tự tin chụp ảnh, hở lưng trong trang phục bó sát để lộ chiều cao 62 của mình. Ảnh: Cung cấp cá nhân-Tâm bất ngờ quay lại trường vì yêu cầu phiên dịch. Vòng eo từ 100cm đến 68cm, vòng eo từ 86cm đến 62cm, học sinh tự tin diện váy bó, áo ngắn, lộ lưng trần. Hiện tại Tâm nặng 47 kg và đang rất nỗ lực để duy trì cân nặng.

Điều làm Tâm hạnh phúc nhất là không phải “trốn” trong chiếc áo to, dáng đứng. Ảnh nhóm từ phía sau. Ảnh không cần quá cầu kỳ và mất nhiều thời gian để chỉnh sửa. Bạn có thể mặc quần áo yêu thích sau hai tháng. Cuộc sống ”, cô gái chia sẻ.