“Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào thân hình tròn trịa trong gương. Càng nhìn, tôi càng dễ dàng phát hiện ra khuyết điểm như mỡ thừa ở bắp tay, bụng và đùi”. Ngày 8/3, tôi nghĩ nếu Tôi mặc chiếc váy này, tôi sẽ rất đẹp, nhưng tiếc rằng nó không còn phù hợp nữa. “

Từ bé đến lớn, những cô gái cao 1,52 mét đều bị gắn với biệt danh béo. Người ta thường nói:” Nếu Tâm giảm cân thì sẽ không còn đáng yêu nữa “, vậy nên ngoại hình của cô Không hề mặc cảm, tự ti, thời gian gần đây cân nặng của anh tăng vọt lên 65 kg, nguyên nhân là do thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món nhiều dầu mỡ như nem chua rán, gà rán, bánh ngọt … – tăng cân, ba Học sinh lớp nhận thấy cơ thể cô chậm chạp, bước lên lầu, vài bước đã hụt hơi, trong tủ dần dần được thay bằng một chiếc áo phông rộng, được quấn ống loe để che thân. Khuyết điểm, đặc biệt là bụng to. Hãy tự lên kế hoạch giảm cân. -Hình ảnh Tâm, trước khi giảm cân 2 tháng, cô cao 1,52m, nặng 65 kg, mỡ tập trung chủ yếu ở bắp tay, bụng, đùi và bắp chân. Ảnh: Nhân vật cung cấp — – Trong thời gian này, Tân cùng gia đình về quê để tránh dịch, cô có đủ thời gian chăm sóc bản thân và tìm hiểu phương pháp giảm cân khoa học, ban đầu cô chỉ ăn rau xanh và cắt bỏ hết chất bột đường vì nghĩ mình bị Ăn rau không béo giảm cân nhanh 5 ngày sau khi áp dụng, Tâm bị bệnh đường ruột, hệ tiêu hóa “cần trợ giúp”, cô quyết định dừng lại và chuyển sang chế độ ăn kiêng “sạch” – không ăn thịt.

Tôi không có thực đơn cụ thể. Mỗi bữa ăn là một món ăn đa chức năng. Nhiều món khác nhau, bao gồm rau, thịt bò, thịt luộc, cá hồi nướng hoặc hải sản giàu canxi. Tan chủ yếu là luộc, hấp, chiên và một chút dầu ô liu Các món chiên, rán, rán hay dùng để bữa ăn an toàn hơn.

Trong các bữa phụ, Tân chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây để giảm cảm giác thèm ăn. Cô chọn hoa quả như táo, dứa, cam, hạn chế xoài, dưa hấu. Quả ngọt.

Để có thể ăn được lâu, trước khi đi ngủ mẹ phải ghi lại thức ăn vào điện thoại, sau đó nhặt lên và đặt làm màn hình trên điện thoại để ghi nhớ. Vì trong vườn có rất nhiều thực phẩm và rau củ nên mẹ Bạn không phải đi chợ và việc nấu nướng trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

“Khó khăn lớn nhất của Tâm vẫn là ăn cùng gia đình.” Nhiều lần tôi thấy con ăn rất khó và bố mẹ khuyến khích con ăn nhiều hơn. Vậy nên áp lực quá “, Tâm nói. Tâm bật khóc khi thấy toàn những món mình thích, tưởng mình đang cố gắng giảm cân. Ban đầu chị nghĩ có thể ăn từng món một để không bị ngấy mỡ sau khi ăn nhiều nhưng sợ lại nhớ mùi vị giảm cân, đây là lần giảm cân lần sau. Sau một quá trình dài không khó nhưng phải kiên trì, nhất là những người hay uống nước bị béo như mình. “Tam lưỡi ở trên lưỡi. — Trừ thức ăn, mỗi ngày Tâm dành một hoặc hai tiếng để chạy nhảy. Buổi sáng, Tâm chạy bộ trên máy chạy bộ và nhảy 300 lần. Sau đó, tôi nhảy 200 lần và nhảy Cô cho biết: “Nhiều người nói nhảy dây nhưng hai tháng trở lại đây, bắp chân tôi teo đi hơn 10 cm, mặc váy ngắn cũn cỡn. “Đau và đau. Theo cô, tập thể dục rất quan trọng để tăng cường sức khỏe. Ngoài nhảy dây, bạn còn có thể chạy bộ, leo cầu thang, không phải đến phòng tập, tập với máy.

Tháng đầu tiên, Tâm giảm 7 kg , Bắp chân gầy đi, thân hình có phần chỉnh sửa, đặc biệt phần bụng dưới nhiều mỡ cứng, mỡ lâu năm nên càng khó giảm cân và cần tập thêm các bài tập săn chắc bụng.

Sau khi giảm 18 kg, Tân tự tin Chụp ảnh hở lưng cô nàng trong chiếc váy bó sát để khoe dáng 62. Ảnh: Cung cấp cho nhân vật- dịch, Tâm bất ngờ quay lại trường học. Từ eo 100 cm lên 68 cm, từ eo 86 cm xuống 62 cm, Các bạn sinh viên tự tin diện váy bó, áo ngắn khoe lưng trần. Hiện Tâm nặng 47 kg và cố gắng duy trì cân nặng. Chụp ảnh tập thể. Bộ ảnh không cần cầu kỳ và mất nhiều thời gian chỉnh sửa. Sau hai tháng thực hiện Kiên trì, bạn có thể mặc những bộ quần áo yêu thích của mình.

“Mọi người đều khen là gầy và khen là quyết tâm hơn. 10. Cảm giác chiến thắng đáng để thử theo thời gian. .

Trian