“Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào thân hình tròn trịa trong gương. Càng nhìn, tôi càng dễ dàng phát hiện ra khuyết điểm như mỡ thừa ở bắp tay, bụng và đùi”. Ngày 8/3, tôi nghĩ nếu Tôi mặc chiếc váy này, tôi sẽ rất đẹp, nhưng tiếc rằng nó không còn phù hợp nữa. “
Từ bé đến lớn, những cô gái cao 1,52 mét đều bị gắn với biệt danh béo. Người ta thường nói:” Nếu Tâm giảm cân thì sẽ không còn dễ thương nữa “, vậy nên ngoại hình của cô Không hề mặc cảm, tự ti, thời gian gần đây cân nặng của anh tăng vọt lên mức tối đa 65kg, nguyên nhân là do thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món nhiều dầu mỡ như nem chua rán, gà rán, bánh ngọt … – tăng cân. Cô học sinh lớp 3 nhận thấy cơ thể chậm chạp, bước lên lầu, bước lên lầu mấy bước không kịp thở, tủ quần áo dần được thay bằng chiếc áo phông rộng, được quấn thành ống loa để che đi khuyết điểm hình thể. Đặc biệt là vòng bụng to. Lên kế hoạch giảm cân tự thân Hai tháng trước khi giảm cân, Tâm cao 1,52m và nặng 65kg, mỡ tập trung chủ yếu ở bắp tay, bụng, đùi và bắp chân Ảnh: Nhân vật cung cấp — Trong thời gian này Tân cùng gia đình về quê để tránh dịch, cô có đủ thời gian để chăm sóc bản thân và tìm hiểu phương pháp giảm cân khoa học, ban đầu cô chỉ ăn rau xanh và cắt bỏ hết chất bột đường vì cô. Nghĩ mình ăn rau không béo nên giảm cân nhanh chóng, 5 ngày sau khi uống thuốc, chị Tâm bị bệnh đường ruột, hệ tiêu hóa “cần trợ giúp” nên chị quyết định dừng lại và chuyển sang chế độ ăn kiêng “ăn sạch” không thịt .– –Tôi không có thực đơn cụ thể. Mỗi bữa ăn là một món ăn đa chức năng. Thực phẩm đa dạng từ rau củ, thịt bò, thịt luộc, cá hồi chiên hoặc hải sản giàu canxi. Tan chủ yếu là luộc, hấp và chiên Chiên, chiên, rán với một lượng nhỏ dầu ô liu hoặc dùng để bữa ăn an toàn hơn.
Trong các bữa ăn nhẹ, Tân chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây để giảm cảm giác thèm ăn. Cô chọn táo, dứa, cam và các loại trái cây khác và hạn chế Trái cây ngọt như xoài, dưa hấu.
Để ăn được lâu, trước khi đi ngủ chị phải ghi lại món ăn trên điện thoại, sau đó chị nhặt lên và đặt làm màn hình điện thoại để ghi nhớ. Vì trong vườn có rất nhiều thức ăn và rau củ. Chị không phải đi chợ và việc nấu nướng cũng trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
“Khó khăn lớn nhất của Tâm vẫn là ăn cơm cùng gia đình”. Nhiều lần tôi thấy con ăn rất khó, bố mẹ lại khuyến khích con ăn nhiều hơn. Nhiều nên áp lực quá. ”Tâm nói. Tâm rơm rớm nước mắt, nhìn thấy toàn món khoái khẩu trên sân, tưởng mình đang cố gắng giảm cân. Ban đầu chị nghĩ có thể ăn từng món một để không bị ngấy mỡ sau khi ăn nhiều nhưng sợ lại nhớ mùi vị giảm cân, đây là lần giảm cân lần sau. Sau một quá trình dài không khó nhưng phải kiên trì, nhất là những người hay uống nước bị béo như mình. “Tâm ngậm lưỡi. — Ngoại trừ thức ăn, Tâm dành 1-2 tiếng mỗi ngày để chạy nhảy. Buổi sáng, Tâm chạy bộ trên máy chạy bộ và nhảy 300 lần; buổi chiều, cô bắt đầu tập trên máy và sau đó, e đã nhảy 200 lần và nhảy 300 lần Chị cho biết: “Nhiều người nói nhảy dây nhưng hai tháng trở lại đây bắp chân của em teo đi hơn 10 cm, mặc váy ngắn thì chắc chắn em đã đi rồi. “-Trước đây, Tân không thích động tác này, lần đầu tập rất đau. Theo cô, tập thể dục rất quan trọng để tăng cường sức khỏe. Ngoài nhảy dây, bạn cũng có thể chạy, leo cầu thang mà không cần đến phòng gym và tập thể dục với máy.” — Tháng đầu tiên Tâm giảm 7 kg, bắp chân gầy đi, cơ thể có phần biến đổi, đặc biệt vùng bụng dưới nhiều mỡ cứng, mỡ lâu năm nên càng khó giảm cân, phải tập thêm các bài tập săn chắc bụng.
Sau khi giảm 18 kg, Tân tự tin chụp ảnh hở lưng trong bộ váy bó sát khoe dáng 62. Ảnh: Nhân vật cung cấp
Dịch, Tâm bất ngờ trở lại trường học từ vòng eo 100 Sinh viên tự tin diện váy bó, áo ngắn để lộ lưng trần, hiện tại Tâm nặng 47 kg và đang cố gắng duy trì cân nặng.
Tâm nhất Đáng mừng là anh chàng không phải “núp” trong chiếc áo to hay đứng sau. Chụp ảnh tập thể. Ảnh không cần cầu kỳ và mất nhiều thời gian chỉnh sửa. Sau hai tháng kiên trì, bạn có thể mặc Mặc bộ quần áo yêu thích vào.
“Mọi người được khen là gầy và được khen là quyết tâm hơn. 10. Cảm giác chiến thắng đáng để thử theo thời gian. .
Trian