Vương Mộng Hoài Thương, 22 tuổi, hiện là Giám đốc cấp cao Quản lý Doanh nghiệp tại Học viện Hàng không Việt Nam tại TP. Hồ Chí Minh. Thuở nhỏ, cô ấy bóng nhờn, tóc tai bù xù, da ngăm đen và ít mụn, cô ấy luôn là tâm điểm chú ý của bạn bè trêu chọc. Cô có biệt danh “Fatkin”, “Fatty”, “Mammoth” khiến cô cảm thấy tự ti. Ngoài ra, thân hình quá khổ khiến cô không thể mặc quần áo của bất kỳ cô gái nào khác và chỉ có thể mặc quần áo rộng rãi của nam giới.
Ăn uống mất kiểm soát khiến Thương nặng tới 80 kg. Năm lớp 10, mặc áo dài đến trường và chọc phá bạn bè, cô gái này bàng hoàng chạy đến soi gương về nhà thì thấy một cô gái xấu xí, thân hình mập mạp. Một phụ nữ trẻ với vẻ ngoài mảnh mai và xinh đẹp luôn được đàn ông vây quanh. Ding cho biết: “Tôi quyết định giảm cân.” Yêu 20 kg trước và sau khi giảm cân. Đi tập thể dục tại phòng tập gần nhà. Cô tập aerobic kết hợp vận động nhẹ khoảng 2 kg. Đồng thời, cô nàng thực hiện chế độ ăn kiêng cắt bỏ hoàn toàn cơm và thay vào đó là nhiều chất đạm hơn, uống nhiều nước mỗi ngày. Thương tập trung vào bữa sáng, trưa và chiều, tối hầu như không ăn gì và chỉ uống sữa khi đói.
Cô gái giảm bớt gia vị cho vào thức ăn, chẳng hạn như ức gà và rau, thịt bò luộc và chiên với một ít dầu ô liu và hạt nêm. Từ ngày uống nhiều nước da mặt chị trở nên mịn màng, mụn giảm rõ rệt, tóc mượt hơn trước. Chỉ sau bốn tháng, Thương giảm được 9 kg.
Nhắc đến khó khăn khi tập thể thao, Thương cho biết điều kinh khủng nhất của người béo là không được ăn. Nhiều khi cô cảm thấy ngán ngẩm vì ăn uống nhàm chán và tập luyện mệt mỏi. Cô bé Song quyết tâm chiến đấu. Sau khi tập luyện nghiêm túc, cô đã giảm thêm 2 kg vào tháng sau.
Sau đó, Thương không thể giảm cân do cơ thể bão hòa. Cô gái đã bàn bạc với huấn luyện viên của mình và bắt đầu lên kế hoạch tập luyện chung với chế độ ăn uống khoa học. Trước đây, cô hay bị chóng mặt, không bỏ tinh bột như trước mà ăn khoai lang, gạo lứt, đậu, các loại hạt và nhiều đạm để tăng cơ, đặc biệt là thiếu chất xơ. . Cường độ tập cũng cao hơn, tạ nặng hơn. Sau 6 tháng tập luyện chăm chỉ, cân nặng của Thương đã giảm thêm được 9 kg, cơ bắp săn chắc và cơ thể khỏe mạnh hơn.
Quá trình giảm cân “chậm mà chắc” không chỉ giúp các cô gái giảm cân. Trọng lượng yêu cầu. Sẽ không cảm thấy mệt mỏi. Dựa trên kinh nghiệm bản thân, Thương cho rằng để giảm cân thành công cần sự kết hợp của nhiều yếu tố, bao gồm nỗ lực cá nhân, sự kiên trì, chế độ dinh dưỡng tốt và tập luyện hợp lý. .
Gokang