Sapna Vyas Patel béo từ nhỏ. Thời thơ ấu của cô là khi bị bạn bè quấy rối và từ chối cô vì thân hình mập mạp. Khi còn trẻ, đỉnh Patel nặng tới 86 kg. Patel hẹn hò với cháu gái của mình năm 19 tuổi và bị nhầm là mẹ của đứa trẻ. Lúc này, cô gái mới nhận ra rằng mình phải thay đổi Patel trong quá trình giảm cân. Ảnh: Y.P .

Patel giảm cân ngay sau khi nhịn ăn. Sau hai năm cố gắng, cô gái không thể giảm cân hiệu quả, chế độ ăn kiêng cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và công việc, thậm chí khiến cuộc sống của cô gặp nhiều khó khăn. Cô nhận ra rằng thay đổi chế độ ăn uống vẫn chưa đủ mà cần phải tập thể dục.

Tập thể dục Sapna Vyas Patel

Patel bắt đầu hành trình giảm cân khác bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng và phương pháp luyện tập. Cô ăn bảy bữa một ngày, và mỗi bữa có một lượng calo quy định. Patel ăn một lượng nhỏ thức ăn sau mỗi 2-3 giờ và liên tục kiểm tra protein, chất béo và carbohydrate trong khi ăn. Cách ăn này có thể giúp bé không bao giờ bị đói. Ngoài chế độ ăn kiêng này, Patel còn tập thể dục. Ban đầu, cô gái tập aerobic để đốt mỡ, sau đó tiếp tục thực hiện các bài tập giảm cân cường độ cao để điều hòa cơ thể. . Ảnh: Y.P.

Kết quả là sau một năm kiên trì, Patel đã giảm được 33kg từ 33kg xuống còn 53kg. Đặc biệt, dù giảm cân nhiều nhưng cơ thể cô vẫn rất nuột nà và làn da khỏe đẹp. Giảm cân không chỉ thay đổi ngoại hình mà còn thay đổi nội tâm của cô ấy, Patel nói. “Nó đã dạy cho tôi tính kiên nhẫn, tính kỷ luật và sự cống hiến. Quan trọng nhất là tôi cảm thấy tự tin hơn”, cô gái nói.

Hiện tại, Patel đang trở thành một huấn luyện viên thể hình và nhà tư vấn dinh dưỡng nổi tiếng. Cô đã giúp nhiều người trẻ tìm lại được chính mình trong việc giảm cân và sống lành mạnh.

Zhou Xian