“Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào thân hình tròn trịa trong gương. Càng nhìn, tôi càng dễ phát hiện ra khuyết điểm như bắp tay, mỡ thừa ở bụng và đùi”. Hôm đó là ngày 8/3, và tôi nghĩ nếu mình Tôi sẽ rất đẹp trong chiếc váy này, tiếc là nó không còn vừa nữa. “Có biệt danh mũm mĩm. Mọi người thường nói” Tân gầy thì không còn xinh nữa “nên ngoại hình của cô nàng không khỏi mặc cảm, tự ti. Thời gian gần đây cân nặng tăng vọt lên 65 kg. Nguyên nhân là do thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món nhiều dầu mỡ như nem chua rán, gà rán, bánh ngọt …

Tăng cân, nữ sinh lớp 3 nhận thấy cơ thể lười vận động, bước lên cầu thang đã thở hổn hển. Tủ quần áo đang dần được thay thế bằng những chiếc áo phông rộng thùng thình, quấn ống kèn để che đi khuyết điểm hình thể, đặc biệt là vòng bụng to. Hãy lên kế hoạch giảm cân cho bản thân.

Ảnh Tâm, cao 1,52 hai tháng trước khi giảm cân m, nặng 65 kg, mỡ tập trung chủ yếu ở bắp tay, bụng, đùi và bắp chân Ảnh: nhân vật cung cấp-trong thời gian này, Tân cùng gia đình về quê để tránh dịch. Thời gian chăm sóc bản thân và tìm hiểu phương pháp giảm cân khoa học, ban đầu chị chỉ ăn rau xanh, cắt bỏ hết chất bột đường vì nghĩ ăn rau không béo sẽ giảm cân nhanh chóng, 5 ngày sau khi thực hiện, Tâm bị bệnh đường ruột. , Hệ tiêu hóa của cô ấy “cần giúp đỡ”, cô ấy quyết định dừng lại và chuyển sang chế độ ăn kiêng “clean diet” – không có thịt.

Tôi không có thực đơn cụ thể. Bữa nào dùng món đa năng này. Nhiều món khác nhau Gồm các loại rau củ, thịt bò, thịt luộc, cá hồi nướng hoặc hải sản giàu canxi. Tan chủ yếu là luộc, hấp, chiên, rán với số lượng hạn chế, chiên ngập dầu hoặc dùng dầu oliu để bữa ăn thêm đảm bảo.

Ăn vặt Trong giai đoạn này, Tân chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây để giảm cảm giác thèm ăn, cô chọn các loại trái cây như táo, dứa, cam, hạn chế ăn các loại trái cây ngọt như xoài, dưa hấu, sau đó cô nhặt lên và đặt làm màn hình điện thoại để ghi nhớ. Có nhiều thực phẩm, rau củ tích trữ trong vườn, chị không cần phải đi chợ, nấu nướng cũng dễ dàng hơn. “Nhiều khi thấy con ăn rất khó, bố mẹ lại khuyến khích con ăn nhiều nên áp lực quá. ”, Tâm nói. “-Sau bữa cơm nhà mọi người định tổ chức tiệc cùng nhau. Tâm bật khóc, thấy trên mâm bày biện toàn món mình thích, tưởng cô giảm cân, lúc đầu tưởng ăn một lần, ăn một chút mà không thấy ngấy. Nhưng sợ nhớ mùi vị thì lần sau giảm cân. “Giảm cân là cả một quá trình lâu dài, không khó nhưng phải kiên trì, nhất là người uống nước dễ béo như mình”, Tâm lè lưỡi. Một ngày tập nhảy và chạy bộ, buổi sáng Tâm chạy bộ trên máy thì nhảy 300 cái, buổi chiều thì khởi động trên máy, sau đó nhảy 200 cái rồi nhảy 300 cái, cô tâm sự: “Nhiều người nói nhảy dây nhưng gần đây Bắp chân của tôi thu nhỏ hơn 10 cm trong hai tháng, và tôi chắc chắn rằng tôi đang mặc váy ngắn. “-Trước đây, Tân không thích hành vi này, lần đầu tập rất đau. Theo cô, tập thể dục rất quan trọng để tăng cường sức khỏe. Ngoài nhảy dây, bạn cũng có thể chạy, leo cầu thang mà không cần đến phòng gym và tập thể dục với máy móc.” — Tháng đầu tiên Tâm giảm được 7 kg, bắp chân săn chắc, thân hình gọn gàng, đặc biệt phần bụng dưới nhiều mỡ cứng, mỡ lâu năm nên càng khó giảm cân, cần tập thêm các bài tập săn chắc bụng.- — Sau khi giảm 18 kg, Tân tự tin chụp ảnh hở lưng trong bộ váy bó sát khoe vòng 1 ngoại cỡ 62. Ảnh: cung cấp vai diễn chưa dịch, Tâm bất ngờ quay lại trường học, vòng eo từ 100cm xuống còn 68cm, Từ vòng eo 86cm xuống còn 62cm, học sinh tự tin diện váy bó, áo ngắn khoe lưng trần, hiện tại Tâm nặng 47 kg và đang cố gắng duy trì cân nặng.

Đó là điều khiến Tâm hạnh phúc nhất Không cần “núp” trong chiếc áo to hay đứng đằng sau. Chụp ảnh tập thể. Ảnh không cần cầu kỳ và mất nhiều thời gian chỉnh sửa. Bạn có thể mặc những bộ quần áo yêu thích sau hai tháng. Cả đời ”, cô gái chia sẻ.