Tôi 43 tuổi, là nhân viên văn phòng, hơi mập. Em xem trên mạng thì nói sáng dậy uống nước ấm pha thêm chút mật ong chanh để giảm cân và thanh lọc cơ thể đúng không ạ? Tôi đã sử dụng nó trong một năm, và sau đó mỗi ngày đều vô ích. xin vui lòng cho tôi một số lời khuyên.

Nguyễn Thị Xuân Mai, 43 tuổi, Q. Nam Từ Liêm, Mỹ Đình, Tổ 3

Xin chào các độc giả của VnExpress.net

Câu trả lời đáng tin cậy nhất cho bạn sử dụng là Uống nước ấm có pha chút mật ong và chanh để giảm cân và thanh lọc cơ thể hơn một năm mà cân nặng không giảm, không cải thiện. Hiệu quả của phương pháp này. Thực tế, phương pháp bạn sử dụng không khoa học nên không có tác dụng gì.

Để giảm cân hiệu quả bạn cần kết hợp các phương pháp sau: chế độ ăn ít năng lượng và đủ dinh dưỡng trong khẩu phần ăn, khi nhu cầu năng lượng hàng ngày của bạn tăng lên thì chế độ ăn của bạn sẽ tăng tiêu hao năng lượng và xây dựng khối cơ. Nếu cần, bạn có thể sử dụng thêm các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng để ức chế hấp thu chất béo hoặc tăng phân giải mỡ thừa trong cơ thể, nhằm tiếp tục giảm cân và nâng cao sức khỏe.

Cách thanh lọc cơ thể và cách sử dụng? Cảm ơn bạn!

Để đẹp lòng cô gái 22 tuổi thành phố Đà Nẵng

Thanh lọc cơ thể là quan niệm phổ biến của mọi người. Nếu hiểu theo cách dân gian, nó sẽ giúp cơ thể con người “giảm cân”, hỗ trợ quá trình chuyển hóa vật chất và giảm chất thải trong cơ thể con người. Về cơ bản, bạn có thể lựa chọn các phương án sau:

– Uống 2 lít nước đun sôi để nguội mỗi ngày. – Không để no vào bữa tối. Tốt nhất bạn nên ăn cho đến khi gần no.

– Trong vòng một tuần, bạn có thể thay thế một bữa ăn đủ 4 nhóm thực phẩm bằng một phần ăn chỉ gồm rau và 50% chất bột đường như bình thường. – Ít nhất ba bữa trong tuần, không ăn đạm động vật (thịt, nội tạng, trứng) mà nên ăn đạm thực vật.

– Sử dụng nước hoa quả như bưởi, chanh, cà rốt, dưa hấu, dưa gang, dâu tằm, việt quất … khoảng 100ml mỗi ngày.

Có nhiều công thức lọc nước chanh đường có thể để được 9 đến 12 ngày. Xin hỏi phương pháp này có tốt cho sức khỏe không? Xin bác sĩ cách vệ sinh mô giảm cân của dân văn phòng khoa học và hiệu quả là tập thể dục 30 lần / tuần, mỗi lần 3 buổi. Xin cảm ơn.

TPHCM, Quận 8, Nguyễn Anh 40 tuổi

Cho đến nay vẫn chưa có kết quả nghiên cứu nào chứng minh nước chanh có tác dụng trong 9 đến 12 ngày. Nó có tác dụng thanh lọc cơ thể. Trên thực tế lâm sàng, khi sử dụng phương pháp này, Việt Nam đã có nhiều trường hợp xảy ra sự cố sức khỏe, thậm chí tử vong.

Khái niệm về sự sạch sẽ của cơ thể không thực sự có bất kỳ định hướng nào. Trực tiếp điều trị lâm sàng để chữa bệnh và nâng cao sức khỏe. Thường xuyên sử dụng phương pháp này trong thời gian dài có thể dẫn đến nhiều hậu quả như viêm loét dạ dày, tá tràng, rối loạn chuyển hóa, rối loạn điện giải, thậm chí là tai biến. Những người có nguy cơ như rối loạn nhịp tim và các bệnh tim mạch khác.

Nếu nhịn ăn, các phương pháp thanh lọc cơ thể trên có thể làm giảm cân. Tuy nhiên, việc giảm cân trong trường hợp này quả thực không bền vững, và tôi sẽ lấy lại cân nặng ngay sau khi ngừng sử dụng sản phẩm.

Làm sạch không phải là cách để giảm cân. Để giảm cân hiệu quả, về cơ bản chúng ta cần giảm lượng mỡ thừa trên cơ thể và tăng cơ. Để đạt được mục tiêu này, tôi phải kết hợp các phương pháp chính sau: thực hiện chế độ ăn ít năng lượng và hàm lượng chất béo liên quan đến nhu cầu năng lượng hàng ngày, tăng cường vận động nhiều nước. Phát triển năng lượng và khối lượng cơ. Nếu cần, bạn có thể sử dụng thêm các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng để ức chế hấp thu chất béo hoặc tăng phân giải mỡ thừa trong cơ thể, nhằm tiếp tục giảm cân và nâng cao sức khỏe.

Thưa bác sĩ, tôi nghe nói uống chanh rất tốt để thanh lọc cơ thể, thải độc tố và làm đẹp da. Tôi làm theo phương pháp này và uống một ly nước chanh ấm trước bữa ăn sáng hàng ngày, sau đó uống khoảng 2 lít nước chanh pha loãng thay cho nước lọc. Nếu uống nhiều thì tôi có uống đúng cách không vì lo sẽ ảnh hưởng đến dạ dày. Chúng tôi rất nóng lòng được nghe bác sĩ của bạn. Cảm ơn bác sĩ!

Lê Thị Hồng Phượng, 27 tuổi, luôn yên-luôn vui-tôi uống 2 lít nước mỗi ngày, cứ như vậyLàm sạch cơ thể là đã có hiệu quả. Em không nhất thiết phải uống 2 lít nước chanh pha loãng thay cho nước lọc vì dễ làm tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa, không chỉ ở dạ dày mà còn ở thực quản và ruột. Tổn thương lâu dài có thể là điểm khởi đầu của chứng viêm mãn tính, kém hấp thu hoặc thậm chí là ung thư đường tiêu hóa. Ngoài ra, uống nước chanh thay nước lọc cũng có thể cản trở quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng.

Nếu con bạn không còn uống một ly nước chanh lạnh mỗi ngày, điều đó sẽ có lợi vì nó cung cấp vitamin C bổ sung cho cơ thể. Bạn cần lưu ý uống nước chanh khi bụng no chứ không phải khi đói để bảo vệ thành dạ dày.

Tôi năm nay 37 tuổi và mới sinh con. Tôi uống nước chanh, giấm và mật ong giảm cân để thanh lọc cơ thể. Sau khi uống được một tháng, tôi giảm được 2 kg, nhưng đau bụng. Nếu tôi ngừng uống rượu, tôi sẽ tăng cân. Bác sĩ cho em hỏi có nên tiếp tục uống chanh và mật ong pha giấm không ạ?

Nguyễn Thủy, Quận 37, Quận 10

Nếu bạn áp dụng phương pháp giảm cân nào có hại cho sức khỏe thì đó có thể không phải là phương pháp tốt trong quá trình tôi đã trải qua. Bạn nên ngưng uống nước chanh pha giấm hoặc không pha mật ong để giảm cân. Việc uống chanh giấm như trẻ cũng có thể làm sữa mẹ bị chua và có mùi lạ, khiến trẻ bỏ bú. Việc mẹ không cho con bú là một điều bất tiện lớn cho mẹ và bé, điều đó thật sự rất tệ.

Để phục hồi sức khỏe sau sinh, có nhiều giải pháp khoa học và hiệu quả như: Mức năng lượng, chất béo giảm 20% so với mức hàng ngày; tập thể dục cường độ cao 45-60 phút mỗi ngày như đi bộ, bơi lội, hút sữa. cho ăn. Em nên cho con bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đây là cách giảm cân hiệu quả nhất.

Làm thế nào để bác sĩ của bạn làm sạch cơ thể của bạn đúng cách? Khi nào chúng ta cần đặc biệt lưu ý đến vấn đề thanh lọc cơ thể? Làm sạch có đồng nghĩa với giảm cân? Làm thế nào để giảm cân bằng cách thanh lọc cơ thể?

Phạm Thị Kiều, 33 tuổi, Điện Biên Phủ -P.7-y, TP -Phú Yên

Hiện nay chưa có liệu pháp giảm cân nào áp dụng phương pháp “thanh lọc cơ thể”. “Khi cơ thể thừa cân, béo phì thì cần điều trị giảm cân. Đây là tình trạng mỡ tích tụ bất thường và quá mức trong mô mỡ của người và các cơ quan khác, dẫn đến những biến chứng không tốt cho sức khỏe.

Trong cơ thể có hai loại mỡ chính. Chủng loại: mỡ trắng và mỡ nâu Mỡ trắng chiếm 93-97% tổng lượng mỡ, mỡ nâu chiếm 3% đến 7%, mỡ trắng là nơi tích trữ năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ, còn mỡ nâu thì tiêu hao năng lượng.

Mỡ trắng có từ 10 đến 30 tỷ tế bào hình cầu có thể phình ra … gấp 20 lần kích thước ban đầu. Nếu cơ thể chúng ta nhận quá nhiều năng lượng, năng lượng sẽ được chuyển hóa thành lipid nằm trong tế bào mỡ trắng Dạng hạt (giọt mỡ). Khi tế bào mỡ trắng phồng lên có thể gây béo phì, biểu hiện bên ngoài là mỡ bắt đầu xuất hiện ở các mô lỏng lẻo của cơ thể: nội tạng, bụng, đùi, cổ …

Để giảm béo phì, Nguyên tắc đầu tiên là giảm kích ứng Đánh tan kích thước tế bào mỡ trắng bằng cách đánh tan các giọt mỡ chứa trong tế bào mỡ trắng. Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng các hoạt chất như Benlaunia và Mangastin có thể ảnh hưởng đến quá trình phân giải lipid một cách bền vững Về cơ bản, để giảm cân hiệu quả và duy trì vẻ đẹp bền vững của da, tóc, cơ và khớp, bạn phải kết hợp 3 nguyên tắc sau: dinh dưỡng, luyện tập và sử dụng một số loại thuốc hỗ trợ giảm cân (nếu Nếu có chỉ định).

Tôi năm nay 65 tuổi bị béo phì nhiều năm nay đi lại khó khăn, tôi muốn giảm cân để giữ sức khỏe, giờ uống nước bí đao có hại không?

Trần Thị bé thang, 65 tuổi, angiang – – Béo phì là lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, béo phì không chỉ hạn chế đi lại mà còn gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như rối loạn chuyển hóa glucose dẫn đến bệnh tiểu đường; chuyển hóa mỡ bất thường dẫn đến gan nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch, gan nhiễm mỡ; huyết áp tăng cao. Cao có thể gây đột quỵ, suy tim, suy giảm trí nhớ, tổn thương xương khớp và một số bệnh ung thư.

Về nguyên tắc, chúng ta cần giảm hàm lượng chất béo trong cơ thể, vì vậy bạn cũng phải áp dụng các phương pháp khoa học sau:

– Hàm lượng năng lượng, chất béo và đạm động vật trong khẩu phần ít nhất phải thấp hơn mức tiêu thụ hàng ngày từ 20% đến 30% .—— Đi bộ và vận động khác bTắm biển, bơi lội, ăn uống… kéo dài từ 45 đến 60 phút.

– Sử dụng sản phẩm giảm cân để tăng cường giải phóng lượng mỡ thừa trong cơ thể. Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng các hoạt chất (như Benlauninga, Mangastin) có thể có tác dụng phân giải lipid và thúc đẩy giảm cân một cách bền vững.

Vì đi lại khó khăn. Do đó, khi bắt đầu tập luyện, bạn có thể chọn cách tập ít nhất 10 phút mỗi lần, đồng thời tăng dần thời gian và cường độ tập. Để có thể xây dựng chế độ ăn kiêng giảm cân phù hợp, bạn không nên tự ý áp dụng phương pháp nào mà cần liên hệ với bác sĩ dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể.

Bệnh ung thư trực tràng tôi đang điều trị đã được 7 tháng. Nên uống gì và cai rượu gì để tốt cho sức khỏe?

Mai huu nhue, 52 tuổi, Khoa Quảng Nam

Không biết em có muốn mổ trực tràng không vì cần phải phẫu thuật sau mổ. Có các chi tiết kỹ thuật khác trong chế độ ăn nhân tạo. Về cơ bản, bạn cần chú ý một số chi tiết dinh dưỡng, như sau:

– Bạn phải ăn đủ năng lượng và dinh dưỡng. Không kiêng tuyệt đối, nhịn ăn, ăn ít. Trong thực tế lâm sàng, chúng tôi đã gặp rất nhiều bệnh nhân đang điều trị ung thư không nên ăn quá no, thậm chí nhịn ăn, chỉ nên ăn gạo lứt và chỉ ăn rau củ để làm “chết” tế bào ung thư. Chết đói. “Đây là một sự hiểu lầm. Nếu không có đủ năng lượng và dinh dưỡng, cơ thể sẽ không thể chống lại tế bào ung thư và phục hồi sức khỏe sau khi trải qua quá trình hóa trị, xạ trị.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng nếu bệnh nhân ung thư Ăn sớm, chế độ ăn giàu năng lượng, có thể nhanh chóng chữa khỏi bệnh, giảm nguy cơ di căn, tái phát, cải thiện chất lượng thức ăn tươi sống .—— Bạn nên ăn ba bữa lớn mỗi ngày, một hoặc hai bữa phụ trong ngày: bữa ăn nên có những thực phẩm sau : Chất đạm (tốt nhất là cá, đậu phụ, tôm, thịt gà, thịt lợn), chất béo (chỉ dùng dầu thực vật, không dùng mỡ động vật), chất bột đường (nên ăn gạo lứt, gạo tẻ), rau (chọn rau lá xanh, bông cải xanh, Bắp cải), bắp cải, cà rốt, ci funk …), trái cây (ưu tiên các loại trái cây có múi như bưởi, cam, cam, thanh long, dưa hấu …). Dùng sữa cao năng lượng như sữa chua, Enplus, …, Sure Prevent Chuối.

– Những thực phẩm bạn nên hạn chế ăn: tim, gan, cật, lòng, óc, da bò và các loại gia cầm, thịt đỏ như thịt bò, heo, bơ, tuyệt đối không uống rượu bia, không hút thuốc lá. – — Bạn phải uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày .—— Thời gian tư vấn trực tuyến đã qua, nên nấu chín và không nên ăn sống, tôi sẽ tiếp tục trả lời hơn 130 câu hỏi của độc giả trên suckhoe.vnexpress.net, Hoan nghênh các bạn tiếp tục chú ý, xin cảm ơn và chào buổi sáng.