Quan niệm phụ nữ sau sinh ăn móng giò để tăng tiết sữa không còn xa lạ, nhất là trong suy nghĩ của thế hệ trước. Tuy nhiên, việc tiết sữa không phụ thuộc vào chế độ ăn uống mà là do cơ địa của mỗi người. -Chân chân chủ yếu là mỡ, một ít collagen và nước. Ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng lipid máu, béo phì hoặc các vấn đề về tiêu hóa. Vì vậy, các bác sĩ không khuyến khích phụ nữ sau sinh thường xuyên ăn các món có móng giò.

Ngoài ra, sau khi sinh, hệ tiêu hóa của mẹ còn yếu nên khó hấp thu chất dinh dưỡng. Cần phải cẩn thận hơn.

Để tăng tiết sữa, mẹ cần ngủ đủ giấc, uống nhiều nước và bổ sung nước. Hạn chế chiên, rán ngập dầu, đồ ngọt và đồ ăn nhanh. Ăn nhiều chất đạm nhưng ít chất béo, và sử dụng dầu thực vật để chế biến thức ăn. Khi ăn, mẹ nên ăn thêm rau xanh, hoa quả để tăng hàm lượng vitamin, chất xơ và khoáng chất cần thiết cho cơ thể và tránh tình trạng táo bón sau sinh.

Gia đình nên tạo tâm trạng thoải mái sau khi sinh sản phụ vui vẻ, không bị trầm cảm dễ dẫn đến mất sữa. Thích tăng tiết sữa thay vì ăn kiêng.

BS Đồng Thu Trang

Bệnh viện Phụ sản Hà Nội