Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA Internal Medicine ngày 15/9, các nhà khoa học đã sử dụng một ứng dụng điện thoại thông minh để theo dõi chất lượng giấc ngủ của 120.000 người trong hai năm. Nghiên cứu cho thấy những người có chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 30. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cho rằng những người béo phì có thời gian ngủ ngắn hơn và thời gian tàn phá lâu hơn. Thời gian ngủ của họ ít hơn trung bình hàng ngày khoảng 15 phút.

Nhiều phân tích trước đây cho thấy ngủ không đủ giấc và cảm giác thèm ăn. Khi bạn thiếu ngủ, mức độ ghrelin (còn gọi là hormone đói) sẽ tăng lên. Trong thời gian này, leptin, một loại hormone khác được sản xuất bởi các tế bào mỡ, suy giảm. Cả hai đều báo hiệu cho não rằng nó đang háo hức.

“Khi bạn thiếu ngủ, bạn không cảm thấy ‘Ồ, tôi muốn ăn cà rốt. Bạn thèm đồ ngọt, đồ ăn mặn và đồ ăn. Erin Hanlon, nhà thần kinh học hành vi tại Đại học Chicago Cho biết cơ thể con người sẽ tự động muốn ăn khoai tây chiên, bánh quy và các món tráng miệng. Các chương trình theo dõi hoạt động của người tham gia. Trước đó, họ thường sử dụng bảng câu hỏi để điều tra hành vi này.

Nhưng nghiên cứu vẫn có một số hạn chế. Các chuyên gia loại bỏ giấc ngủ ngắn khỏi hệ thống phân tích của nó. Họ cũng không có thông tin về tình nguyện viên. Tình trạng sức khỏe hoặc dữ liệu bệnh gốc. Hầu hết những người tham gia là những người trẻ tuổi, có thu nhập cao.

“Đây là những thiết bị đắt tiền chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ phê duyệt. Nghiên cứu này hầu như nhắm vào những người trẻ tuổi, đó là lý do tại sao kết quả của Le So và Phó Giám đốc Chương trình Nghiên cứu Y học Giấc ngủ của Đại học Nam California, Tiến sĩ Raj Dasgupta, gây hoài nghi.

Theo các chuyên gia, mọi người nên ngủ đủ 10 tiếng và tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày, ngủ không đủ giấc dễ dẫn đến huyết áp cao, suy giảm hệ miễn dịch, thừa cân, giảm ham muốn tình dục, thay đổi tâm trạng đột ngột, hoang tưởng, trầm cảm … .

Thục Linh (theo CNN)