Thư giãn trước chuyến bay-Bạn phải thức dậy vào buổi tối trước khi thức dậy. Đừng lo lắng vì nó sẽ khiến bạn biết về chứng ù tai. Thực hiện các bài tập thở và yoga trước chuyến bay để giúp bạn bình tĩnh và thư giãn. Ăn thực phẩm giàu chất sắt Thiếu sắt có liên quan đến chứng ù tai và giảm thính lực. Bạn nên ăn với thịt, rau, đậu hoặc các thực phẩm giàu chất sắt khác.

— Chứng ù tai thường gặp ở nhiều người. Ảnh: Shutterstock .

Máy trợ thính khi cất cánh và hạ cánh

Máy trợ thính có dải âm thanh tốt và có thể làm giảm các triệu chứng ù tai.

Đọc sách

Đọc sách, nghe nhạc và giải trí ở mức âm lượng an toàn là một hoạt động giải trí tuyệt vời có thể giúp bạn tránh ù tai. Sau khi nghe nhạc, đôi tai của bạn nên nghỉ ngơi ít nhất một giờ.

Ngáp và nuốt

Ngáp và nuốt kích hoạt các cơ mở của ống Eustachian. Mút hoặc nhai kẹo cao su sẽ giúp bạn nuốt. Thử nghiệm -Valsalva

Khi máy bay cất cánh hoặc hạ cánh, bạn nên tiến hành thử nghiệm Valsalva. Cách thực hiện: Đóng hai cánh mũi lại với nhau, ngậm miệng và thổi khí vào tai để kéo căng loa để cân bằng áp lực của tai giữa. Khi bạn bị cảm lạnh, nhiễm trùng xoang, nghẹt mũi hoặc bịt tai. Nếu bạn đã phẫu thuật tai gần đây, hãy nói chuyện với bác sĩ về thời điểm an toàn để bay.

Cao Kham (Nguồn: Giúp tôi nghe)