Ảnh minh họa: Tin tức.

Trả lời:

Chào bạn,

Để trả lời câu hỏi của bạn, trước tiên tôi muốn giải thích rõ ràng về cơ chế tự sửa chữa của cơ thể. . Theo cơ chế tự nhiên, cơ thể chúng ta có thể sửa chữa một phần các tổn thương. Ví dụ, khi bạn bị đứt tay, nó sẽ tự lành sau một khoảng thời gian. Tương tự, cơ chế này cũng có thể được sử dụng để phục hồi đĩa đệm bị thoát vị và giảm đau nhức cơ. Tuy nhiên, cơ chế này không thể chữa khỏi hoàn toàn thoát vị đĩa đệm, bởi đây là vấn đề về cấu trúc vật lý, nguyên nhân chủ yếu là do áp lực lên đĩa đệm do trật cột sống. Chỉ khi cột sống trở lại hệ trục vốn có, cơ chế tự phục hồi mới có thể hoạt động đầy đủ.

Trong trường hợp của bạn, việc tập thể dục là rất cần thiết để giúp đĩa đệm phục hồi tốt. tỉ lệ. Chỉ cần thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng, thế là xong. Nếu bạn vận động mạnh hoặc nâng tạ, tình trạng thoát vị sẽ trở nên trầm trọng hơn.

Để cải thiện quá trình phục hồi đĩa đệm, bạn hãy lựa chọn các bài tập cho các nhóm cơ chính của cột sống để tăng khả năng thoát vị. Sức bền.

Mong bạn sớm khỏe.

Trân trọng. – – Trung tâm thần kinh cột sống chăm sóc sức khỏe bác sĩ Paul D’Alfonso Maple